Gratis resurser
1. Stöd för reglering av ditt eget nervsystem
Stöd för att reglera ditt eget nervsystem
Vi hamnar alla i situationer som känns överväldigande, situationer då vi reagerar från ett stresspåslag genom att exempelvis bli paralyserade, arga eller vilja fly. I den här PDFn hittar du sätt att ta hand om dig själv, sätt att lugna ner och reglera ditt nervsystem så att du kan agera från en plats som är mer hjälpsam.Ladda ner
Vi hamnar alla i situationer som känns överväldigande, situationer då vi reagerar från ett stresspåslag genom att exempelvis bli paralyserade, arga eller vilja fly. I den här PDFn hittar du sätt att ta hand om dig själv, sätt att lugna ner och reglera ditt nervsystem så att du kan agera från en plats som är mer hjälpsam.Ladda ner
2. Lär dig kroppens eget språk med sensationer
Lär dig kroppens eget språk med Sensationer
Kroppen har ett eget språk som kallas Sensationer. I den här PDFn kan du läsa om varför det är bra att fokusera på Sensationer istället för symptom, vad Sensationer är för något och hur du gör för att lära dig att lyssna på dom.
Ladda ner
Kroppen har ett eget språk som kallas Sensationer. I den här PDFn kan du läsa om varför det är bra att fokusera på Sensationer istället för symptom, vad Sensationer är för något och hur du gör för att lära dig att lyssna på dom.
Ladda ner
3. Stöd för anhöriga
Stöd för Anhöriga
Här hittar du information om hur anhöriga eller nära kan förstå mer och få verktyg på hur de kan bemöta och kommunicera med dig kring din situation på ett sätt som är hjälpsamt för er båda långsiktigt.
Ladda ner
Här hittar du information om hur anhöriga eller nära kan förstå mer och få verktyg på hur de kan bemöta och kommunicera med dig kring din situation på ett sätt som är hjälpsamt för er båda långsiktigt.
Ladda ner
4. Meditation för resurser och påfyllande av energi
I den här meditationen får du möjlighet att reglera ditt nervsystem, slappna av, få kontakt med dina inre resurser och fylla på med energi.